如果你打呼的狀況是會影響自己與他人睡眠，你要去睡眠呼吸相關的門診確定，因為打呼只是結果，原因卻有很多，可能發生的原因與治療方式也許會比你想像中的複雜，例如鼻中膈彎曲

可以先去耳鼻喉科看

這問題 可能是因為肥胖(頸部)
以及肌肉的鬆弛
也可能是因為鼻腔間隔歪曲
可以靠運動 減肥 肌肉訓練 開刀等來解決
也可以靠輔助呼吸器來解決
我自己也有這樣的問題
運動跟減肥後有改善
萬芳有睡眠門診
也可以看看是否有嚴重的呼吸中止症

有

我原本從小到大一直到高中，都住在高雄，這段期間從來沒有打鼾的狀況
後來大學到台北念書，可能是因為氣候變化太大(一上去就剛好遇到下雨的冬天，氣候又冷又濕，剛開始超不習慣的)，結果開始出現打鼾狀況，後來就一直沒有停過打鼾狀況了，即使回到高雄也是繼續打鼾

我也不知道為什麼氣候變化會造成打鼾的問題，而且還是永久性的
即使後來回到習慣的氣候，再也回不去了

如果原本是正躺
改成側睡也有幫助

大概是家族遺傳，小的從小就會打呼，常常吵醒其他人

掛了睡眠呼吸，第一次做跨夜睡眠檢查，結果是重度睡眠呼吸中止症，每分鐘一次呼吸中止

血氧濃度最低到80，平均血氧濃度也只有85，正常情況應該都是99的

後遺症相當多，白天容易愛睏，而且也容易睡不飽，雖然還不到隨時睡著的程度，但也造成一定影響

解決方法有一勞永逸的正壓呼吸器，也有外科治療方法，譬如雷射、手術、下顎前移等

由於對侵入性治療的效果不夠信賴，客觀復發率一半一半，因此選擇了一勞永逸的正壓呼吸器

雖然有時候會被幫浦強制打氣很不舒服，但大致上情況良好，觀察一陣子若惡化再考慮外科方法

保險在這一塊的給付也相當不錯，包括住院檢查時的日額，還有實支實付會幫你出正壓呼吸器的費用

打鼾的幾個原因：
1.肥胖
2.肥厚性鼻炎或是鼻中膈彎曲, 前者可透過雷射電燒,後者可透過手術。不過非一勞永逸，有可能會再復發
3.懸雍垂肥大阻塞氣管, 可透過傳統手術(一般不建議,要全麻), 電波, 止鼾支架 改善, 一樣非一勞永逸

建議還是先到耳鼻喉科然後排睡眠檢查。也就是在醫院睡一晚觀察你的狀況，後續再來做治療。如果有呼吸中止最好處理一下，不然長年會睡不飽，對心臟也不好

打鼾是病徵，成因有很多就不再討論(樓上已經有列舉了)，重點是其背後的結果就是睡眠呼吸中止症

如是肥胖造成的一般透過減肥可改善，其他成因就要靠手術或戴正壓呼吸器解決

但手術複發機率很高，建議還是戴正壓呼吸器效果最好

感謝大家的回應

首先我身體沒有肥胖反倒是瘦子一族(172/61.5Kg)

另外有人建議側睡目前我側睡會手臂整個麻痺(左右都一樣)
因此目前還是只能仰睡

我想知道除了肥胖以外，是不是還有其他問題導致會打鼾呢?

有網友戴止鼾牙套嗎?是否有效?