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Junior Member
  加入日期: Jul 2005
文章: 918
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請問站上有前輩得過"髂脛束摩擦症候群"嗎 ?
我休了一個月了，昨天跑到2KM處又開始痛了
感覺一般的修養還是沒恢復 目前感覺怪怪的就是扭膝蓋的時候右腿膝蓋不是很固定不動 然後膝蓋外側的地方，蹲下起來會有一條筋帶動的感覺 有去知名的小間診所 它是說我過勞導致 可以自費用乾針治療最快(我想說吃葡萄糖安休養看看) 他有跟我確定說如果不疲勞就沒問題 因為前陣子都在處理牙齒，昨天跑了發現現象還是會痛，就很緊張，因為跑步是我每天的一個環節 還沒受傷前月跑量都有150km以上 我會有這個問題應該是換了沒保護的跑鞋 然後可能跑姿還沒調整好造成的傷害，也有可能是左腿之前做了一些重訓肌力增大導致的不平衡，但也不太會這麼嚴重吧 >< |
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2014-01-30, 04:26 PM
#1
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Silent Member
加入日期: Dec 2013
文章: 0
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腳都在抗議了,還是堅持跑下去
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2014-01-30, 04:32 PM
#2
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Junior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 918
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引用:
我是想確定會不會好阿 因為我還沒給第二位醫生診斷過狀況 所以想問看看 如果真的是過勞僵硬導致外翻之類的，要我打針治療我都願意阿  |
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2014-01-30, 04:46 PM
#3
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Advance Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 北縣新店
文章: 434
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引用:
誠心建議 讓韌帶得到充分的休息。 這毛病沒有完全的休養是不會被治癒的，休息一個月沒有好的話 表示需要更長的時間休養。 我用藥貼布加上護膝保護韌帶，足足二個月才全癒。休養時間如果耐不住心去跑步，一定會造成韌帶受傷加重，惡性循環之下，難以全癒。 二個月 完全休息二個月吧 過來人 留 |
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2014-01-30, 05:49 PM
#4
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
先講比較慘的，這個毛病大概不會好，可能註定跟你一輩子 而且你需要花至少三個月到一年的時間才能讓這個症狀「減緩到可以接受的損傷」，然後復健到可以不再讓傷害繼續下去，並且利用別的肌群來避免讓受傷的部位更嚴重，但是不太可能完全跟過去一樣 好消息是，只要及時就醫，適當的治療與復健，你還是有機會跑步跑一輩子（只是你會比一般人需要更多的保健或者重訓之類的） 至於該怎麼辦、如何治療與復建、如何選擇適當的輔具（也就是髕骨帶之類的，這東西不能亂用）、甚至能不能繼續跑步還是只能改其他運動等等 ... ，這個你都要去問醫師，光在這裡討論不可能有答案 像這種毛病，其實光看一家診所不夠的，我是建議可以的話也要去大醫院看一下，該做的檢查還是要做 此文章於 2014-01-30 09:53 PM 被 micall.lee 編輯. |
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2014-01-30, 09:48 PM
#5
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Junior Member
加入日期: Jul 2005
文章: 918
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引用:
感謝 請問您所謂的完全好事什麼程度呢 ? 因為我是覺得沒異狀才去跑的，但2KM左右膝蓋就又怪怪的了 引用:
感謝您，我會慎重面對的，也不會隨便去操他 請問您有這種症狀嗎 ?因為當初醫生一看我描述的現象加上看有沒有積水後，就說直接很肯定跟我說，你過勞的地方放鬆後，要跑馬拉松都沒問題 看來有點太樂觀了，不過我之前沒疼痛後是完全沒感覺說 |
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2014-01-30, 11:47 PM
#6
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Major Member
 加入日期: Jun 2004
文章: 163
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有一次騎單車操過頭也是這樣
本來想說應該休息個2星期1個月就會好.. 但太樂觀了,上馬後沒多久又痛起來.. 後來乖乖休息最少有兩個月才好 |
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2014-01-31, 06:26 AM
#7
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Basic Member
加入日期: Apr 2010
文章: 11
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我也有這種症頭
右腿膝蓋外側 去掛各大醫院的復健科(運動傷害門診) 醫生會安排做復健 我是做超音波(一個東西在患處磨會痛的地方很痠)+電療 做完一個療程(約5~6天)有改善 要是沒有改善醫生會再安排做更深入檢查 |
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2014-01-31, 08:48 AM
#8
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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今天也去復健科報到了
做干擾波及深層熱敷 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-02-24, 08:50 PM
#9
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Major Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中市火車站附近啦
文章: 167
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我之前騎自行車也是騎過頭.............休了快半年才好
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暫時想不到 |
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2015-02-24, 08:57 PM
#10
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