重點是午睡太久會影響到晚上睡眠
自己試過每次都這樣

總比等自動沖水馬桶的真相好

唉

雖然知道不該睡太久

但有時候星期假日沒事.人一懶就沒想這麼多了

【台灣醒報記者劉運、陳正健綜合報導】

滿月時常常叫人睡不著也睡不好！大多數人都曾聽過，滿月時人容易抓狂，許多暴力、自殺、意外及攻擊行為總是在此時發生，但卻從未想過月亮會影響睡眠。根據瑞士巴塞爾大學的研究顯示，人在滿月時，比較容易翻來覆去難以入眠。至於具體原因是光線影響褪黑激素、引力改變內分泌，還是白夜常要儆醒防敵的演化生理時鐘，則眾說紛紜。

瑞士巴塞爾大學的研究員最近發現，人們在滿月時睡眠品質會變差。該研究分析33名自願者的生理數據，包括腦內活動、眼球轉動和荷爾蒙。所有受驗者都是身體健康、睡眠良好，並且不以服用安眠藥或靜坐冥想來助眠。研究發現，滿月時他們比平時晚5分鐘入睡，卻早20分鐘起床，進入「深層睡眠」的程度也少了30%。

很多人相信，月亮滿月時會影響一個人的行為及心理狀態。在古代，人們就發現月亮對人類生理的影響，例如英文的「精神錯亂（lunacy）」，就是源自於拉丁文的「月亮」。但滿月影響睡眠品質的具體解釋，則眾說紛紜；有褪黑激素遭受光線抑制的說法、滿月時月球引力增加，改變人體荷爾蒙分泌的說法，以及老祖宗留下的基因密碼說法。

精神病學博士科賈翰表示，滿月時光線較亮，人體產生的褪黑激素就會減少。褪黑激素是一種荷爾蒙，當人們在白天照到光線時，褪黑激素被抑制，到了夜晚時，褪黑激素開始分泌。褪黑激素與人類睡眠有關，因為它會傳達訊息給我們的身體，是時候該入睡了。褪黑激素被認為，有助於為失眠所苦的憂鬱症患者，改善睡眠問題。而月光可能與太陽光一樣，降低人體褪黑激素的分泌。

此外，也有專家表示，滿月時月球引力改變，會影響人體荷爾蒙的分泌。以前就有許多關於月亮如何影響人類生理的研究。如英國里茲大學的研究便曾指出，滿月時自殺的人較多，犯罪率也較高、人類在滿月時較有食慾，比新月時多8%。滿月過後，女子受孕率也大增。

然而，巴塞爾大學的費瑞博士表示，此研究首次指出「月亮週期時鐘」存在於人體內，但目前還無法確切的指出它在人體內的位置。費瑞博士推測，它可能存在於腦部的分子階層，亦存在於腦部中掌管生理時鐘的部位。

他談到滿月時因為光線較為明亮，許多猛獸會出來尋找獵物，遠古時代的人類在滿月時因而必須格外小心、提高警覺。滿月時人們的入睡時間較長，而且比較容易出現淺眠的狀態，是長期演化下的生物自我保護機制。換句話說，今日的人們在滿月時較不易入眠，是人們老祖宗遺傳下來的行為，並且已經刻畫於現代人的基因裡。