常下雨

下班時間....

北部是真的常下雨
我這種有運動習慣的都覺得很麻煩
常常被迫打斷行程

高工時也是主因
強迫晚下班 常加班的人去運動也不太可能
在疲勞的時候 強迫運動 那只是二度傷害

肥胖只是一種生活的反映
反映出 生活的品質不好

當然也包括吃
飲食文化也不是很好:
吃到飽 居酒屋文化 應酬 便當 夜生活
麥當勞兒童 節食LO 錯誤減肥法

鄉民表示:天氣冷了@@

小時候住鄉下都覺得運動幹嘛要花錢
後來等到搬到城市裡面才發現，

北部空氣品質很糟糕，汽車廢氣吸到飽
都市的運動環境糟糕到一個不行，學區房價貴到死...

大家都講健身房糾紛多，還是一家接者一家開......
就算是跑公營運動中心都要交通費.....
我還是在家裡多舉兩組啞鈴比較實在

鄉民:今天變冷了

算了 改天再去運動

要不要先去看一下平均工時，再來對「台肥率」說嘴？

前一陣子不是才有一個姓馬的酸台灣人不運動，然後被幹譙~

這篇是工讀生沒注意到？還是指派的工作重覆了？

郝大軍頭只敢講,打高爾夫和下田耕作一樣是運動.
馬無能自己無知,還敢教訓民眾

出門從開車改坐公車或騎腳踏車或不坐電梯改走樓梯就可以增加不少運動量了。

運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪，像我每次運動都約40分鐘，一個星期運動三天(我是有氧運動、無氧運動錯開來不同一天做)，運動強度約一個月才增強一點，比較不會受傷。

運動的時間從那裡抓呢? 就是我每天本來看電視新聞、股市節目的時間就要2小時，但我從沙發椅移到健身器材上，一邊看電視，一邊騎飛輪健身車，或一邊做無氧運動，注意力因為看電視而分散，比較不會痛苦，時間很快就過了。

而且在家做運動的好處是運動完可以馬上洗澡，也比較安全，但要花健身器材費就是了，還好不是很貴，不過只有自己家人用，會衛生很多。