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*停權中*
加入日期: Aug 2005
文章: 102
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連續伏地挺身時要怎麼呼吸呢?
一上一下時還可以趁機呼吸, 但連續一直做時就沒辦法了, 呼吸不順也是做不多下的原因,
有什麼訣竅嗎? 還是我練得還不夠? |
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2010-08-25, 06:46 AM
#1
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Golden Member
 
加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,264
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吸一大口氣做很多下
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD 
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2010-08-25, 08:22 AM
#2
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 29
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我覺得伏地挺身是一種無氧運動
除非你已經強壯到伏地挺身的壓力不算很大的壓力 不然呼吸一定很難像是有氧運動那樣子的 |
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2010-08-25, 08:36 AM
#3
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*停權中*
加入日期: Jun 2010
文章: 1
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啊∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼嘶∼∼∼∼∼∼∼∼∼
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2010-08-25, 08:37 AM
#4
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Silent Member
加入日期: Aug 2010 您的住址: 馬爾地夫
文章: 0
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我是下去吸氣憋住~起來吐氣~不曉得正確嗎?
有沒有健身方面的老師~ 可以教怎麼練像rain一樣的肌肉線條..........真是好看ㄚ~QQ |
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2010-08-25, 10:34 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Feb 2004
文章: 19
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氣功的基本法...未下去時..氣吸丹田...在下去的途中..慢慢吐氣...
上來之後..在吸氣..下去時慢慢吐氣...... 我兩天作一輪伏地挺身...一輪大約260下...分四次做 |
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2010-08-25, 10:41 AM
#6
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Advance Member
  加入日期: Dec 2001 您的住址: 桃園VS台北
文章: 421
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引用:
我做的時後都是下去呼氣上來吸氣耶 不過我都是慢慢做確保姿式有到位 不是那種快速下上的做法,要練心肺不如去跑步游泳 |
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2010-08-25, 11:03 AM
#7
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Amateur Member
 加入日期: Aug 2010
文章: 45
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伏地挺身是要做扎實,
不是做快. |
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2010-08-25, 11:17 AM
#8
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Golden Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,264
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其實練到我這種境界
有沒有在做伏地挺身，都不會影響到我的呼吸，愛怎麼吸就怎麼吸 
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD
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2010-08-25, 11:32 AM
#9
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Basic Member
加入日期: Jun 2010
文章: 12
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當然是要最符合人體工學的方法嚕
 跟據台灣多年的人體科學研究 單一流道要完成這種往複式循環是有一定的難度的 最好的方式就是雙通道!!一邊進一邊出 完全不會打結  因此前面進去後面出來才是最好的方法  不要問我哪個後面  |
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2010-08-25, 12:43 PM
#10
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