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Major Member
 加入日期: Sep 2003 您的住址: 台北
文章: 183
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想改變生活(戒菸、運動、學彈鋼琴)，有沒有人可指點或分享經驗
想改變生活(戒菸、運動、學彈鋼琴)，有沒有人可指點或分享經驗
小弟是個三桌牌的都市人 生活就是 上班坐辦公桌 下班坐電腦桌 放假坐牌桌 晚上睡不著 白天沒精神 生活越煩悶，菸就抽越大 每次想漸近式地減量戒菸，結果反而抽越兇 現在一天要抽一包半了，再不改變一下生活，我看要掛在中年了.... 請問各位生活大師： 1.想要一次徹底地戒菸，有無可轉移注意力，克制想抽菸的良方？ 2.想運動因時間零碎、無適當空間、又怕熱，想買運動器材回家在冷氣房練，不知哪種對消耗脂肪較好？想買那種騎腳踏車式的，跑步機覺得不是腳踏實地，晃得頭都昏了 3.目前休閒活動就是打牌，為了要戒菸，我看不能不放棄，因為牌友都是菸槍，肯定受不了誘惑。所以想學點東西來替代，鋼琴是小時候的夢想，請問台北有沒有地方在教完全不懂的成人班？不要教古典樂的，我知道成人的指頭不靈光，一定會學不下去，只要能看簡譜彈些抒情老歌自娛一下的就好 此文章於 2004-08-13 01:23 PM 被 118044 編輯. |
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2004-08-13, 12:53 PM
#1
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Major Member
加入日期: May 2004 您的住址: .........
文章: 204
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小弟也是這種人..
上班坐辦公桌 下班坐電腦桌 放假也坐電腦桌,不過儘量在找事作 晚上睡不著 白天沒精神 但是提供一下意見: 1.想要一次徹底地戒菸，有無可轉移注意力，克制想抽菸的良方？ Ans:不要買煙,頂多抽別人的,抽久了會被朋友肚爛,漸漸就沒煙抽了;轉移注意力的話,運動也是不錯,或者喝綠茶,無糖綠..苦苦甘甘的跟煙味比較相似,又能減肥..(ps.我沒煙癮,跟朋友出去才意思一下) 2.想運動因時間零碎、無適當空間、又怕熱，想買運動器材回家在冷氣房練...... Ans:運動其實不在實際上的運動,而是出外運動後,連心情也跟著運動了,要不然你在家裡踩腳踏車踩的要命,汗流了,但是心情還是不會開朗,多到戶外走走...去釣釣魚也行~ 3.想學點東西來替代，鋼琴是小時候的夢想，請問台北有沒有地方在教完全不懂的成人班？不要教古典樂的.... Ans:可以去玩遊戲橘子的O2電音...讚啦,滿足想彈鋼琴又學不會的欲望... 你多大阿?這麼快就三桌族了~~ 此文章於 2004-08-13 01:40 PM 被 out0922 編輯. |
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2004-08-13, 01:38 PM
#2
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Major Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台北
文章: 183
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小弟38....
自從考完高考後，生活就沒啥挑戰性 變成三桌族我看有十年囉！ 抽菸從三天一包進步到一天1.5包 感謝您的意見，不過有沒有專門治意志不堅的法子啊？因為..... 1.我很少買菸.....因為都去大潤發一次買3~4條，家裏公司都放整條的；同事都是女生，沒地方抽伸手牌耶！喝綠茶會不想抽嗎？這個可試試，唉！回想起來都是當兵害人不淺，每個月都配長壽菸哩！ 2.心情是無所謂啦！只是想消化一下脂肪，怕堵血管、脂肪肝.... 3.玩遊戲橘子的O2電音...那不是更離不開電腦了...... 還有人有寶貴的心得嗎？ |
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2004-08-13, 02:06 PM
#3
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Regular Member
 加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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建議...
拜讀完了大大的文章~~ccc~~~真的是好文
回歸正題.. >>不過有沒有專門治意志不堅的法子啊？<<除了自治之外很難吧,我想?? 不然就是強迫自己去習慣囉?? 1.既然沒有伸手牌的煙可以抽,就不要抽囉..反正您不是想戒菸嗎??小弟和您是相反,四周圍都是煙囪，不管大小支??他們一直說服我叫我抽,不過不想抽就是不想抽.. 2.買運動器材到家裡,沒啥必要,不如買雙慢跑鞋,去慢跑吧...地點不限....不過重點是要有伴一起運動才不會無聊是吧；小弟我愛運動，健身房練過半年多(在當兵前)，健身器材家裡有一些，不過也是三不五時才在把玩..其實自己的身體就是最好的運動器材了。運動過頭腳關節都會痛...現在改去游泳了.. 3.轉移注意力也是很好的..小弟現在正在學習攝影，四處遊蕩，晃到哪拍到哪；雖然也是會摸到電腦..不然檔案怎麼存起來..不過換個角度想最少也沒有一直在電腦前面。 回歸一句話，看樓主的決心囉...其實我是認為可能是沒有同行的人吧？？畢竟一個人去運動可能會覺得怪怪的???樓主如果找不到人一起運動的話,小弟可以一起運動,不過現在只剩下游泳了...唉....關節會痛...真是麻煩 |
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2004-08-13, 02:45 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
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如果牌桌最容易讓你一根接一根的話,那就不要碰牌桌吧.
生活不正常,反而容易導致煙癮更大.  我目前已經做了戒電腦打屁聊天,十點上床睡覺,規律運動. 然後再配合醫生用藥.抗憂鬱症兼戒菸減肥的藥. 這樣在兩週內,就已經把煙癮從一包半降到半包了.滿無痛的. 這種方式可以讓你很少煩悶,心情維持平靜,對煩悶抽煙的人來說就斷了你拿煙的念頭. 接下來只剩一些其他習慣性抽煙了(飯後一根,做完某件事一根,朋友聊天喝酒一根接一根) 我以前只要誰擋著我抽煙,見神殺神見佛殺佛. 現在居然會忘記抽(當然自己也配合著忘記帶煙),不會心情煩悶耶. 7-11的發票就是個證據.原本一天之內的發票,變成兩天的發票了. 這可是旁人無法了解的大進步啊!  (一天二三十根變成十根,靠,少了多少根哪,可是不懂的人會說也才戒掉一半而已  --你怎麼不說少了一倍呀 )雖然利用藥物輔助來戒菸有點少了男子氣概,但是只要是有用的方法都算是好方法. 而且,以後只要持續運動,身體自然能夠提供類似藥物的生化物來代替藥物了. 試試看,現在應該很多大醫院都有這項服務.祝 我們成功.藍藍的天!白白的雲!藍天白雲好時光! 大家手拉手,同享大自然,啦 啦 啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦.... 看那山明水秀錦如畫,聽那鳥叫蟲鳴好樂章... 吸 一口新鮮空氣,歌一曲雄壯激昂.我們心情多愉快,我們心胸多開朗 (再一次) 藍藍的天,白白的雲.藍天白雲好時光.... 呃.....少電腦聊天打屁說.  此文章於 2004-08-13 02:58 PM 被 吉他之繩 編輯. |
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2004-08-13, 02:56 PM
#5
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Major Member
加入日期: May 2003 您的住址: 199X年世紀末
文章: 128
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小弟我可以給你運動的意見....
就是游泳...我七月中才開始學開始游的.. 游泳的感覺真的蠻不錯的..在水中又不容易覺得熱而不想動下去.. 至於其它二項..我就不能給你意見了.. 因為我還不是3桌族...也沒有煙的困擾...所以... 題外話..游泳到現在一個月了... 我廋了大概5,6公斤..降到了63標準體重..肌肉也越來越結實了.. 給你參考看看吧...
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陪著妳看電影 陪著妳去旅行 和妳在一起 一直在一起 是我一生之中最快樂的事情 妳總是愛撒嬌 偶爾也會感冒 哄妳多喝水 提醒妳吃藥 因為有我妳會很快好 當妳變成了老婆婆 我還會陪在妳左右 或許那時妳已不再美麗 我依舊捧妳在手心 當我變成老公公的時候 妳還會一直挽著我的手 那時我的頭髮已經白了 感謝我們走了那麼久 MY DEAR, 我們走了那麼久 |
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2004-08-13, 03:00 PM
#6
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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引用:
難怪前一陣子吉他大大跑去哪了??原來是閉關休練....^^ |
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2004-08-13, 03:03 PM
#7
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Major Member
加入日期: Sep 2003 您的住址: 台北
文章: 183
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小弟平時不會意志不堅-->唯獨對菸字莫法度
腦中的魔音又再度響起：連這個都戒了.....人生還有沒有樂趣...... 慢跑鞋可能假日才會用(回到家都懶得出門了，總不能穿皮鞋打領帶去跑吧) 我是想天天動一動，比較容易養成習慣 攝影小弟唸書時也玩，不過退伍後沒同好，就荒廢了，現在DSC都是買輕便的傻瓜型 |
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2004-08-13, 03:09 PM
#8
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Regular Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: 恆春 - 高雄
文章: 60
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"抗憂鬱症兼戒菸減肥的藥", 有這種藥歐,
請問該看哪一科醫生?? 引用:
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2004-08-13, 03:11 PM
#9
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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引用:
ㄏㄏㄏ~~~讓我想起以前公司前輩說的一句話：不抽煙，不喝酒，不**Ｘ...那男人活著還有什麼樂趣...那位前輩是煙也抽,酒也喝,檳榔吃,小姐看囉..五十幾歲的人了 那就下班後,跑去游泳吧,上班帶個背包,東西帶著,去溫水游泳池游個半小時,每天來一下,久了就習慣了..... |
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2004-08-13, 03:18 PM
#10
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