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Senior Member
 加入日期: Sep 2004
文章: 1,208
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姿勢跟脊椎側彎有關係嗎??
發現自己不管是用電腦還是看電視
身體習慣往左側靠(扶手.沙發) 這樣長期下來會導致脊椎側彎嗎? 有點擔心說... 偏偏又改不過來  |
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2015-08-05, 09:33 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Aug 2003 您的住址: 田中央
文章: 203
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有些 "姿勢" 確實會有側彎的疑慮
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2015-08-05, 09:49 AM
#2
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New Member
加入日期: Apr 2015
文章: 1
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會!!
其實習慣是可以矯正改變的. 改不過來只是還沒習慣適應新姿勢~ |
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2015-08-05, 09:51 AM
#3
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Power Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: Hsin-Chu / Miao-Li
文章: 512
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請教有什麼改善脊椎側彎的運動姿勢可推薦嗎?
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指揮所：陣地準備好報告! 
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2015-08-05, 09:58 AM
#4
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Junior Member
  
加入日期: Feb 2004
文章: 867
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來來...照過來...照過來,非常簡單的一個動作....
[YouTube]pRL3OH2mbRM&feature[/YouTube]
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2015-08-05, 10:34 AM
#5
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
http://www.appledaily.com.tw/appled...20609/34286896/ 還可以吊單槓 不用拉，吊著就可以了，也是一種方法 如果可以拉的話更好，背部肌肉夠強的話，也比較不會彎腰駝背 |
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2015-08-05, 10:36 AM
#6
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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引用:
當然會阿 長期姿勢不良就是脊椎側彎成因之一 |
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2015-08-05, 10:57 AM
#7
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Basic Member
加入日期: Jun 2015
文章: 17
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引用:
讚，謝謝分享。 蔡醫師教的是八段錦，真的很好的養生保健操，簡單好學好用。而且他用白話的教學方式，容易理解。  |
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2015-08-05, 10:59 AM
#8
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Major Member
加入日期: Nov 2004
文章: 182
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我問過骨科醫師為何會脊椎側彎
他很明確答覆我, 原因不明. 通長發生在青少年成長過程. 連他女兒都有這問題. 但對生活外觀影響不大 , 可以不去矯正. |
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2015-08-05, 12:05 PM
#9
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Basic Member
加入日期: Nov 2004
文章: 21
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引用:
積極的吊 單槓 ...吊著 認真感覺身體下沉的重量. 讓身體把旋轉的地方 慢慢拉正! 但 , 前手臂 一定最先撐不住. 每次一般人不會超過30秒 所以效果有限. 要積極 有種產品我自己很想買 , 無奈太大台. 家裡空間不夠. <倒立機> 廠牌不推薦.以免廣 告 嫌疑 ! 原理一樣 . 但是 動作相反 , 勾住腳踝 . 身體往後躺 45度 ~60度. 一樣用身體的重量 把旋轉的脊椎 漸漸拉回. 一次可以 3-5分鐘 . 比手拉有效 . 缺點 : 非常大台. |
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2015-08-05, 12:33 PM
#10
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