恕我直言, 這裡對什麼是健康飲食的理論都是鬼扯居多

1. 如果你覺得可能患了暴食症, 需要先去看精神科, 然後再去看醫生.

2. 如果你想檢查是否有代謝問題, 需要抽血檢查. 去醫院或者診所請醫生抽血, 並且檢查甲狀腺分泌, 最主是看 T4, T3, TSH 指標

3. 你可能在多吃熱量的時候, 身體自然靠非正式活動方式消耗多餘熱量, 醫學研究術語是叫, Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)

有些人坐在那裡沒事, 腳開始抖, 四肢動作開始比較大, 體溫升高一些, 等一些不明顯額外活動. 有些人可能每天因為NEAT多燒掉 500~700卡 (差不多一個便當)

大概這樣