解決了

其實數位機上盒AV輸出接電視盒接顯示器D-sub
或數位機上盒用HDMI to D-sub轉接線接顯示器都可
後者那個轉接還內建3.5mm音源輸出

且兩種畫質我看都一樣
應該是顯示器太爛
差別在後者接法聲音好小