引用:
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作者Yeunong
如果你在新北新莊附近的話，可以交流一下
1. 重心平均在腳掌上，腿不出力
2. 盡量不要翹，以身體放鬆姿勢為主(不是軟趴趴那種
3. 以自然紮馬姿勢為主
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上述所言與我學的太極拳最爲接近，故深有同感，謝謝您。
引用:
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作者cjan
youtube 學拳？還是乖乖跟莫名去約跑吧。
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您説得沒錯，相較拳法，跑步還是比較簡單好上手。莫名網友簽名檔與文章有跑步心得分享，助人無數。
晴天時跑步，雨天是站樁，也是方案之一。
我有跟老師學過太極拳幾個月。不過，
我單純衹想學站樁，因爲它對改善睡眠最有效。
中國很多人在討論混元樁，而大致有二種看法。
1》重心放腳掌前半部，代表人物：“土行孫”網友（如下文圖中黑褲者）
http://www.kaixin001.com/repaste/40...1053144796.html
當重心放腳掌前半部，睡眠效果最好。
然而，我照他那樣做時，身體不穩且未能沉肩墜肘，與太極拳理差異很大，故放棄。
2》重心放腳掌后半部，代表人物：“醒世無量”網友（如圖）
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA3O...tml?from=y1.7-2
“醒世無量”網友很熱心，但我覺得他另闢蹊徑了。要是他走錯路，我膝蓋就跟著完蛋，故放棄。
放棄混元樁后，由於詠春很流行，故我去找它的樁法--二字鉗羊馬。
站二字鉗羊馬時，膝蓋衹需微蹲...等，故相對安全。