每個人的運動體驗不盡相同，甚至同樣運動內容在不同年齡身體狀態的反應也會不同。
運動當然有千百種，但是現如今唯有室內運動才能避免聞到二手菸，而健身房匯集同好
，即使互不交流，也能從外觀看到成果而自我勉勵或警惕，其他運動比如跑步，即使
跑過千山萬水，體型也很難有明顯的改變。