中午去美食街吃飯


魯肉飯


還有嘴邊肉


餛飩湯


下午遠距離路跑
跑到海邊


可以看到潮境公園


潮境公園有火鍋跟燒肉


公園裡的攤販


對面可以看到九份聚落


還有雞籠山


跟基隆嶼


天氣微悶熱


漁港停靠的船隻


碧砂漁港似乎沒甚麼人
只看到幾輛車


跑到碼頭了


以前的統一電影城
變成大廈了


可以看到台馬輪


這是蓋一陣子的基隆港旅運大樓


可以走上去


一些遊客在這邊看海景


下午的景色


走到這邊就沒路了


一樓有間藏壽司
好像還沒營業


港務局前面的飛鳶廣場


有幾艘海巡隊的艦艇


快走到海洋廣場了


到海洋廣場


穿跟跑襪一起買的小腿套


廣場旁的藝術裝置


這邊變很寬廣


吃牛肉炒麵


算是稍微小盤


牛雜湯


喝甘蔗綠茶算好喝


又跑去吃叫船員丼的海鮮丼
玉子燒旁的山葵似乎是現磨的


湯的魚肉少少的


海鮮還滿鮮的


再去海洋廣場晃晃才回家


跑跑走走17公里
運動熱量1867卡


三個半小時跑走完17公里


居然還有個速度健將徽章


跑一公里走一公里
到13公里時沒力
就都用走的
還邊走邊唱歌



下午看一下天氣
沒有到很熱
就出門路跑了
這次穿跟跑襪一起買的小腿套
跟便宜水袋背包同時買的大陸製運動襪
腳的包覆感
是比先前那雙會磨足弓的跑襪好
可是跑完左腳食指有些痛
左腳的足弓
也好像有摩擦感
下次墊個薄鞋墊看看好了
More v4腳感還是挺好的
只是太久沒遠距離路跑
體力有些透支
雖然跑海邊卻有些微的悶熱感
感覺腳力要再加強
跟多做伸展
題外話這隻手機
拍照真的漂亮多了
顏色又自然
雖然圖床有壓縮畫質
可是用手機OLED螢幕看還是挺漂亮的
還有要做一些無氧增強肌力
跑起來會更輕鬆吧