每個人的身體規格都不一樣，所以沒有所謂「標準」跑姿、腳掌落地點 ... 就連呼吸方式都沒有標準答案

甚至你在跑步的過程中隨著體力和疲勞程度，以上都會變化

所以重點是，要怎麼找出那個最適合你的方式？

我只能建議多跑，多練習，最簡單的就是找出你覺得最好跑的姿勢，你不會覺得很彆扭，可以穩定踏出每個步伐的姿勢

不要一直拘泥於你到底要把重心放哪邊才符合所謂的「標準」，每個人的標準都不一樣，你要找出那個標準也只有多跑，多聽聽自己身體的聲音