就算是B-50，也已經很逼近攝取上限了，沒特別需求其實也不建議吃....
因為你每天還是會吃其他東西的，不過所謂的上限各國也不同
如果要買外國廠牌的話，建議自己針對內容物看看各種攝取量上限值吧
https://www.laws.taipei.gov.tw/lawa...24-2000-006.pdf

營養品如果補充過量導致副作用產生的話，還不如不吃呢...

食用過量的維生素 B 群會導致嚴重的副作用。
高劑量的補充菸鹼酸可能導致嘔吐、高血糖水平、皮膚潮紅甚至肝臟損害。
高劑量的 B6 可導致神經損傷、光敏感和疼痛的皮膚損傷。