作者LegoMacgyver

莫言大真厲害，我上次才提腳尖應先著地的事情，莫名大立刻就找出這麼多資料來！
真是讓我長知識了，莫名大應該是屬於研究型的人吧！
好啦，改天來跟莫名大約跑∼！

個人以前(25年前)在高中下課後都會去比賽用的pu跑道慢跑，
總共不間斷、風雨無阻地跑了三年。
時間平均落在4km/13min，6km/15min左右，而且跑完都不會喘。
我4-6km這段才是全力放鬆的跑，0-4km算是熱身。

之前PO這些數據在PTT慢跑板上，不但被鄉民酸，最後還被版主以為我是鬧版刪文。
這筆賬我一定要討回來！
拜託PCDVD上可以有人可以告訴我你也是有這樣的數據。

後來搬貨時受傷，就沒辦法再跑了，後來三年都是靠游泳在復健的，還有一直跑醫院。
當時以為是膝蓋出問題，結果現在推拿師說我的大板筋非常地緊，影響到下半身;
加上這些年核心運動的概念出現，我才發現我其實是筋太緊了，然後又鬆不開。
現在自己搬了一台跑步機...