謝謝各位大大回覆! 小弟找到解決方式，與大家方式有點不同還請參考!

花了一天終於我找到解決方式!
原來這台筆電過老舊(使用快7年)，所以SDD會找不到!
我到美光找它有沒有軟體可轉移，有和intel 一樣有附!
http://www.crucial.com/usa/en/support-ssd
使用Acronis True Image for Crucial來轉換到SDD，
再來到Dell 更新軔體，
Micron RealSSD C400 128GB/256GB/512GB 2.5" 7MM Firmware Update
http://www.dell.com/support/home/tw...?driverId=W8P67
更新方式用USB開機更新!
我完成更新我筆電效能!