主題: 馬卡烏全馬2小時03分38秒世界紀錄的秘密~跑步時後腳跟或腳掌前半部先著地的探討!
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sparc10
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加入日期: Jun 2003
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作者莫名一言
...你說小腿往上拉腳拇指會不舒服
我猜是落地偏向腳尖 會不會是你落地不夠輕
或著你步頻可以再加快試試
當然也步一定要用小腿往上拉的跑法
依自己最自在的跑法就可以了
謝謝你的回覆.
我發現原因是 跑步時目光放在自己前方二公尺的地上
而導致前傾角度過大 而使得重心往前 以致於腳拇指會不舒服.
若跑步時目光放在遠方 就不會痛囉.

我後來照著"Pose Running"的建議 跑步時拉小腿靠近臀部 但著地點會變成腳跟
這不知道是因為鞋子後半部較厚?? 或是自己姿勢有問題??
     
      
舊 2015-09-05, 03:42 PM #41
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