https://drbao.org/tennis-elbow/
我前陣子有過，大概就是這樣，也是從無力感開始，然後院子裡修東西時可能一瞬間用太大就爆掉了，快兩個月才算回復正常，
個人經驗是儘量完全不用到力讓受傷的手休息，甚至把手肘吊住，不然很容易下意識就會去用手作事。