是的，可以改變步頻、腳掌著地重心轉移、簡單的伸展運動（一邊跑一邊伸展）等方式

或者稍微跳一兩下都可以

只是甚麼時候改一下那就要看你自己

有的人比較嚴謹，他會搭配時間依照配速排入這些變換姿勢，甚至比賽前一天會親自把全部的路線稍微研究一下再調整

有些人則是看情況

沒啥標準答案的，多跑就會知道自己的節奏在哪