我剛好跟您相反的經驗....
走網路,從A到B , 速度最快!! 建議是用外接盒,不要用本機硬碟傳!!

我原本也是以為本機硬碟互傳最快, 結果我真的錯 ...
後來是抱著測試的想法, 外接盒裝的資料(USB 3.0 2.5吋1TB or 2TB 5400rpm HDD)
開始用網芳,從A傳到B , B是內接3.5吋HDD 4TB/6TB/8TB 7200rpm !!

結果,傳輸速度讓你下巴掉下來.... 整整一顆HDD約900GB or 1.xTB的資料,都能夠以
95MBytes/sec 平均速度從頭傳到尾 , 最差也有90MBytes/sec ....

當然網卡絕不是用MB on board , 都是外接的,有Broadcom & Intel 晶片的網卡 !!

本機互相copy 最慢....不管你用何種方式傳都一樣!!