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mingting
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加入日期: Oct 2013
文章: 943
引用:
作者a09036
我兒子還在問PCDVD那個網友跑過了沒
我說我忘記是誰了
他跑5分17秒
從1200跑不完
一直到成功
我是替他高興
我上網幫他做功課傳影片給他看別人如何跑步教學
還去幫他買美津濃22代鞋
這點要感謝莫名大大
我是看到他在介紹這雙鞋子才去買的
還研究跑步前到底要吃點什麼
結論是半條士力架巧克力跟喝水
他筆試成績是8X名
希望可以留在高雄
這樣可以省點房租
也恭喜你上榜啊
對了
我有講到你說已經40歲了
我告訴他
人家40歲都還要去考
就知道現在的就業市場是如何了
這應該有刺激到他吧!
覺得更應該好好把握
他是從小就很會考試
讀到大學都沒有補習過
國中是市長獎畢業
高職也是市長獎
考試對他來說好像不難
但是跑步對他來說很難
很高興他能考過

恭喜啊.8X名應該可以留在高雄.或上下幾個站.30分鐘之內的通勤時間應該都還可以.反正搭車上班不用錢 .1次就上真的蠻厲害的.而且還8X名

我是110幾名.應該還是可以留在台北段.希望能選到離家近一點的站.我也不想租房子
110幾名不敢太要求.希望在1小時之內的通勤時間就好.之後再慢慢排調近站...(嘉義也可以.外婆家在嘉義.這麼多年過去.老一輩走蠻多了.外婆家剩舅媽一個.空房間很多)

我是過幾個月就要44了.去年筆試放榜完才練.才發現體能退真多.1個月練不太起來.也沒買好一點的鞋就去跑了(本來硬撐應該能過...學到教訓.考前幾天千萬別全力測速 [當時考前幾天全力測速是5分38秒.但...開始鐵腿])
去年沒過之後.就繼續差不多1星期跑個1次維持.然後看到版上的1111特價資訊.買了美津濃一般足弓入門款 WAVE SURGE波浪片跑鞋來穿(雖然我大多還是穿爛鞋練跑)
然後過年之後.把外出包重量由約4KG提升到約6KG(原本放2KG沙袋.然後2KG沙袋+雜物.變成12P啞鈴+雜物.現在恢復成放2KG沙袋維持現況.覺得好輕啊...XD)
用了約2個月才習慣6KG的重量(平常走路就會快走+短衝刺).體測前約1個月開始拿2KG沙袋加強跑.這時才開始變約2~3天跑1次.後來已經拿沙袋都能時間內了.就是預防有意外導致體能下降

果然.預防是對的...體測前1天大概壓力大.前1天中午開始肚子痛+拉肚子(我考前3天特別注意飲食.吃的東西都一樣.就是預防吃錯東西拉肚子.因此排除食物問題)..而且還失眠.晚上12點就去睡卻睡不著.一直翻到早上5點多.而且這時拉完肚子也才不痛...而這時反而怕睡著...乾脆起來打電動到7點多.然後東西.證件準備一下.就出發去考場.也只喝了杯咖啡而已.早餐都沒吃.怕跑的時候反胃.到考場還去拉最後1次.但這時已經沒什麼東西了.拉一些水.真正到空腹了...XD (因為我平常練跑大都是空腹.偶爾有吃試試.會反胃...所以還是維持空腹...但這次情況不一樣.因為前1天肚子痛+拉肚子到早上5點多.應該吃個小東西才對...).整個狀況就是糟

然後跑的時候又跟錯人.打亂平常節奏...我那組第1名跑4分30幾秒.我是跟著第2名跑.結果一開始他們2個跑真快...我第1圈跑完.看錶是1分20秒(我平常是差不多1分35秒左右).有點太快...趕緊慢一點下來.怕後面後繼無力...第2圈完好像3分10幾秒還是20幾秒(忘了.這時前面太快.後遺症來了. )
還好看時間還蠻多的.半跑半走結束這第3圈.結束後還軟腳了約3~5分鐘吧
原本想說正式體測希望能在5分20秒內完成.結果卻到5分30幾秒...比平常練習時沒用全力不軟腳不鐵腿還差... (現在腿還有點酸.恢復約85成吧...考完真的輕鬆好多.沒壓力之後睡得也好.肚子也不痛了 )
還好最後1個月有加強.不然這幾個突發狀況一搞.差點今年又白跑 ...好險過了.

接下來就是做到65退休了.還好只有20出頭年而已.忍一下就過去了.人生退休後才開始
舊 2018-10-16, 01:26 AM #38
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