引用:
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作者sparc10
謝謝樓上網友的回應
我是先學"莫名一言"他本串開頭提到的Pose Running
此法很強調往上拉小腿 但我會覺得腳拇指不舒服
我後來發覺Good Form Running跟上面的跑法法很像
但它不強調往上拉小腿 而是強調中足著地
這比較適合我.
我猜 若常用Good Form Running 則日後就會變成Pose Running.
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我也是類似這種跑法
接近中足著地
[YOUTUBE]JzeikFR8lJM[/YOUTUBE]
這段影片有一般跑法跟姿勢跑法的慢動作對比
[YOUTUBE]oN1x3Ik1t5Y[/YOUTUBE]
有位也會來操場跑的男跑者
我看他就像類這類型的姿勢跑法
[YOUTUBE]EVH2qOwZd18[/YOUTUBE]
話說下午下雨
只好到市場樓上跑跑步機
漸進加速到12的速度
跑了一小時
慢慢跑倒也很輕鬆
你說小腿往上拉腳拇指會不舒服
我猜是落地偏向腳尖
會不會是你落地不夠輕
或著你步頻可以再加快試試
當然也步一定要用小腿往上拉的跑法
依自己最自在的跑法就可以了
