我是食品相關科系畢業的

如果我腦袋還有在學校時的水準...
還可以幫你配出一整週的增肥菜單
只要你給我你的體重、身高、運動量
就可以幫你配出
不過.. 我都忘光了..

基本上，想增肥就是要作到"少動多吃"
多吸收高熱量的食品，睡前再吃一碗泡麵
這樣子... 會比較容易胖

不過，營養還是要均衡..
而且，有些人是真的怎麼吃都不會胖的。