1.跑步、重訓都容易傷身

建議爬小山最好，不傷身又能呼吸新鮮空氣

台北：陽明山、象山、金面山
九份：基隆山、茶壺山、半屏山
三大岩場也不錯，孝子山、皇帝殿、五寮尖(難度簡單=>困難)

如果多交一些爬山的朋友，一起爬山感覺更好



2.鮮奶偶爾喝才容易拉肚子，常喝就會適應了

但鮮奶跟豆漿都不適合喝太多，一天一杯早餐店飲料份量就有點多了

還是要多喝水，或喝完鮮奶跟豆漿記得多喝水稀釋