有在賣握力棒呀~~~長這樣


這主要是加強手臂的線條,畢竟握力還是靠整支手臂
一組兩支約100塊或多少忘掉了
國中的時候每次左右手20下加仰身(仰臥起坐最類的那個POSE)為一階段
一天作5個階段

作一個暑假就可以變肌肉男了(部分)



這也是想當年了呀......