拉單槓啦!!!
正手握,每次拉的時候,手完全放直了再拉...
持之以恆,最好一天拉2個時段以上
如:早上一次,下午一次
如果你覺得不夠,每節下課都去給他拉啦....
我以前國中不愛呆教室,就是這樣拉的
另外,最好找個伴一起拉,這樣互相刺激.鼓勵,會進步比較快喔
如果覺得不夠,早晚在各加個伏地挺身.仰臥起坐,這樣大致上就夠了
我覺得不用去買啥運動器材,把摳摳留起來多敗一張值得收藏的CD比較實際....