PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 我想開始練背部的肌肉了...請給些建議

引用:

Originally posted by colarally
ㄚ.......那腹肌要怎麼練.....?
小弟全身上下就個肚子最讓我看了不爽...=_=
扶地挺身幾個禮拜就可以讓手臂結實....
可是肚子.......唉............

仰臥起坐阿.........
每天20下開始.....
下個禮拜30下...
如此類推....
以後就能跟阿扁總統每天100下了

我就是這樣練起四塊腹肌的阿@@"