主題: 健身要小心(縫了四五針)
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銀色三冠王IS
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銀色三冠王IS的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
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Originally posted by winston0619
對了,吸氣和吐氣到底是如何才對呢???看書說,拿起時是吸氣,放下時吐氣.........
可是我都先吸一大口氣,然後就開始一直舉,等到氧氣不足,才又換一口氣,
又繼續舉~~~

應該是要左右手各拿一個上下換氣的吧..
這樣才能消耗熱量啊..
舊 2002-04-29, 07:17 AM #4
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