分享一下我的做法, 用下列幾個軟體
VirtualDub 1.4.9 + subtitler plugin
GraphEdit 011008
TMPGENC 2.53.35.130
TooLame 0.2i
SSRC 1.29

先用 GraphEdit 把聲音解成 My.Sassy.Girl.CD1.wav 檔
VirtualDub 選 no audio, 把 video resize * 1.125 成 684*378 expand 成 720*540 再上字幕並 crop 成 704*480
跑 frame server 存成 My.Sassy.Girl.CD1.avi

TMPGENC 設定好 toolame 跟 ssrc external tool,
video 跟 audio load 進來, Template 選 VideoCD (NTSCFilm)
motion search 選 Highest Quality, Video Source 選 progressive
No motion search for still picture part by half pixel 打勾

這樣子壓下去一切 OK!
如果怕後面會有很長一段黑的畫面, 先檢查 range 對不對.
TMPGENC 有時候 range 會抓錯, 手動設定 end 給他.