心情不好時，是因為你的心思都擺在心情不好的事情上，所以，最好的方法就是轉移你思緒的方向，這做法就因人而異了。

有時，我會選擇一個人去逛逛街，去逛逛書店，騎慢車兜風，打一整天 Game ，其實，做點自己喜歡的事情，然後放輕鬆一點，想想事情並沒什麼大不了，心情自然會有改善的。

摔東西如果會讓你爽，就找個彈力球砸吧，反彈到自己然後罵聲髒話應該會好一點。

聽音樂時可以找 Rock 點的，然後跟著一起唱，搖滾一點，還要有動作出現，一般來說是模仿音樂裡的人彈吉它彈很快或是打鼓，咚咚咚咚的動作...。

找人傾訴這方法也是希望藉由別人跟你說些什麼而使自己得到安慰，至少你會覺得並不是獨自一人體會這種感覺，這就叫分擔吧，也是會有不錯的功效。

寫日記，這也可以，看事情的方向，用筆一字一字地記錄下來，再從中思考整件事情的過程，最後或許會得到一些你原本得不到的答案哦。

想要痛哭一場，倒不如大笑一場，無論是假笑、真笑、苦笑、或是開玩笑，反正就是盡量笑，看著色情圖片一直笑，要發出聲音地笑出來，笑到累了自然心情就會轉變；反倒是哭累了，隔天眼睛會腫腫的，你看到鏡子裡的自己又會想到那些事情，除非是因為壓力大，要不然要回復心情會比較難一點。

anyway,find the best way that you know to recover your smile...