我是讀食品相關科系的，差點就要去當營養師

只要在飲食上多加注意，
基本上要瘦的就可以瘦，要胖的就可以胖...

平日攝取熱量的多寡也要注意。

當然，也跟體質有關，還是有些人是屬於吃不胖，或是瘦不了的.. 也有。