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Originally posted by Chief_WU
仰臥起坐是最有效的辦法
而仰臥起坐又有分等級其中最高級的就是倒吊在單槓上做如果你能每天一次做完50下又不喘氣的話我能保證你的腹肌可以像漫畫中的人物一樣

國中時就練到70下了
``炒飯``時很有力~!!

但是回來台中後過的太舒服了

退到20下~!!

倒吊真的很有效
沒有地方吊的話去健身器材店買``倒吊鞋``1000~3000不等
家裡有堅固的地方就可以吊了~!!