Jan 大大好點了沒呀?!

若是心理方面導致失眠,
則試試"自然"的方法去方鬆自己..
但若是生理方面的問題,
就西醫而言,
這跟您的腦視丘以及視丘下部有極大的關係,
去找您的家庭醫師諮詢一下吧...
(不過醫學史上也有一些人幾十年都沒睡的啦,真的是很難說.. )

不然您也可以試試用按摩的方式,
先用熱毛巾敷頸椎部位,
然後再按摩頸椎跟後腦杓的凹陷部位,
以及手腕上方7~8cm處,
按摩完了之後喝杯熱開水,
好好休息一下...
還有飲食盡量清淡,
少碰脂肪跟蛋白質的東西..

good luck!