引用:
Originally posted by 藍斯洛特
多練練腰力和握力和手臂舉重物的力量，而用腰力拉單槓的方法有Ｎ多種，但是到最後練久了我也沒有腰力來拉了（呼吸方式也是很重要的）
退伍最後記錄是２０多下，而左右單手可以一次１０下
|
而左右單手可以一次１０下!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.......................................
聽說十萬人中大約只有一個人可以用單手拉""一""下單槓!敝人以前是在獨立62旅,旅上一大堆"怪物"手榴彈立定可50公尺以上,500障礙全副武裝兩分內,掌上壓幾百下不是問題,但我從沒看過有人可以用單手拉一下單槓(用另一隻手握拉單槓手手腕除外)連從特勤隊來的士官長也不行!
我絕對不是要惡意吐你嘈!好久沒來這裡我也不希望得罪任何人,但單手10下!!!說真的!
我是不太相信,但或許你真的能做到也不一定!得罪了!