腳踝傷要好，起碼要一個月，還不可以做劇烈運動，例如彈跳等等，
要不然後遺症會很嚴重。我這隻左腳就是這樣。運動前要先做暖身運動，
輕輕旋轉腳踝，如果還會痠痛，就不要勉強了。我的左手也一樣
到現在有事沒事還會痠痛，都要好好保養...