沒錯 我高中的生物老師也是這樣說
"運動飲料"少喝 原因就跟你朋友說的一樣
我只有在身體非常虛弱 如 腹瀉阿 嘔吐等等之類的狀況 才會喝一罐

我大學的體育老師說 要解身體的渴 the only thing is "白開水"
所以 要就喝開水嚕 老師都要我們這樣喝
還說了很多喝水的好處

沒事 多喝水 多喝水 沒事

雖然是廣告詞 但是基本上是對的