因為有固定上健身中心運動的習慣，運動後也習於來一罐運動飲料，
今日運動過後不久正當享受片刻暢之時，一位朋友經過卻告誡我運動
飲料少喝因為其內的鈉含量很高，一罐的含量是人體一週所需之量的
總合；也提到他有一１９歲的姪子就是這樣一天一罐的喝而腎臟搞壞
掉了。而聽到此時我看了看這牌子上面的含量標示鈉為21單位，數字
看起來就是比起其它成分的高。

想請問可真有此一說？我只知道運動過後來一罐運動飲料，就像電視
上寶礦力廣告所說的補充所流失的電解質。如果真有那麼嚴重，那運
動過後到底要喝什麼才能又解嘴巴上的渴也解身體上的渴？