主題: 有點年紀都會罹患電子陽痿?
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change88
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加入日期: Nov 2003
文章: 1,234
引用:
作者allNewSwift
運動的話滿推薦先從深蹲開始，一開始不太行的話單純徒手做也可以

平常沒運動

深蹲最近開始做

每天徒手做50下

隔天大腿真的會痠痛
     
      
舊 2025-11-07, 12:11 PM #51
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