不想吃錠劑補充，可以多吃芭樂，柑橘和前面網友說奇異果都是含量較高

網友會拉肚子就是他不缺維生素C， 吃過量會排除。

成人一天攝取量就100mg~2000mg (建議也要多喝水，多餘就尿掉)

治療期間是建議可以提高攝取量，維他命C就是有抗氧化和促進修復功能