健康是三個方面(身，心，靈)，綜合出來的，其中一個不好，也不會健康．
而有的運動如果做的好，是可以三方面一起進步．
如運動當中，去理清自己的思緒，去理清自己的種種...運動只是讓你去增進心跟靈的一個媒介，而順便讓身體好而以．

而最簡單的判斷 10個字就可以(吃的香，睡的舒服，大的順暢)．

吃的香-簡單的食物，就可以吃的美味(就算是便宜的)，要達到我覺的算不容易，要開始習慣吃"原型食物"，另外要從身體內部開始"改造"(如呼吸法等各種可以讓"味覺"變的更敏感)
睡的舒服-想要睡的舒服，身心靈沒到一定，應該也很難達到(如身體有病痛，如煩腦各種事情等)，一覺到天亮，能夠穩穩一睡6個小時以上，我就覺的有達到(且不需要好的床，不需要"好"的睡眠器材，就可以達到，甚至不需要好的外在條件，如外面就算是吵槽的)．
大的順暢-這個沒有順的話，也是影響各種事情(吃的部份需要注重，運動也需要有一定，如果無法大的順暢，表示身體內部也沒有達到好的條件)