最近開始(盡量)每天都去游泳, 其實一直有運動, 但並不是越多越好.
=> 隨著年紀, 溫和的維持比強力更重要; 之後會恢復練習高爾夫球...?

爸爸有自律神經失調, 爺爺有日夜不分, 我比較擔心腦子對現實失去認知.
所以... 打算作法與兩位長輩不同, 不該沾的責任要放下, 讓壓力降低.
接著就是盡量好好睡覺.

飲食運動是沒有什麼問題, 問題在於壓力與睡眠.
但這兩個最難實體上靠意志力/意願去處理...

要學會快樂平靜過生活~
(等老爸更鬆動, 把他接過來)