用休息多久來定議是不是高強度運動不太準確，每個人體能恢複狀況本就不一致，而之所以要有休息空間是為了避免選手密集比賽導致身體受到傷害，就像是棒球先發投手，規定只能投幾球，必需休幾天才能上場