大概是7個月前吧，我去衛生所年度檢查，醫生告訴我已經是糖尿病前期。
指數：6.4
如果指數到6.5，那就是糖尿病了。
當週我開始調整飲食，主要是幾方面
1.不吃白米，改吃糙米，並且份量少一點
2.不知麵包
3.不喝含糖飲料
4.高甜度水果不吃
5.早餐食譜 - 一片虱目魚+地瓜用蒸的

三個月後再去檢驗，醫生說，不䅃眼驗了；因為這次不到6.4。
到底多少，醫生沒講。