基本一天也要吃1500~1800卡路里

早餐一顆蛋大概70卡，坐辦公室可能還能忍，出去跑可能沒幾下就覺得肚子餓

減重減量吃就是算卡路里，還有不要吃甜。

168是直接抽掉一餐少幾百卡比較粗暴作法

看過躺在病床上不能動病人，醫院營養師給的灌食菜單還是要1400卡維持身體基本功能
這大概是最低標，在低可能也很難維持，尤其是生病或身體不好的人