乳糖不耐不代表不能喝牛奶
只是喝多容易拉肚子
可以少量喝、經常喝，慢慢適應

台灣乳糖不耐的比例確實很高
但80%不代表這80%都不喝牛奶
也不代表什麼12%撐起牛奶銷量

或者去吃加工過沒有乳糖的乳製品，比如優格、優酪乳
您老不要連優格適合乳糖不耐者食用都不知道就拿來舉例

乳糖不耐者為什麼可以吃優格？
https://premium.parenting.com.tw/article/5072161

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什麼是乳糖不耐症？

乳糖不耐症（Lactose Intolerance）是指人體因為乳糖酶（Lactase）活性不足，無法有效分解乳糖（Lactose），導致攝取含乳糖的食物後產生消化不良的現象。常見症狀包括腹脹、腹瀉、噁心及胃部不適。乳糖不耐症的嚴重程度因人而異，有些人可忍受少量乳糖，而有些人則需完全避免乳製品。

什麼是無乳糖？

無乳糖（Lactose-Free）是指食品中不含乳糖，透過添加乳糖酶（Lactase）的特殊處理，將食物中的乳糖（Lactose）分解為更容易被人體消化的單醣（葡萄糖和半乳糖）。讓乳糖不耐症者可以無負擔地享，減少對腸胃的負擔。除了無乳糖鮮乳，另有無乳糖保久乳可滿足不同消費者的需求。