正常人一天2~3顆都是營養補充，也比較不容易餓

若你真的怕高血脂膽固醇那些一天1顆或是一周吃幾次，也都還好。
有心臟病或其他什麼問題，飲食則建議問問醫生，醫院營養師。

至於吃到9顆一天大概是練健身或是體力熱能消耗巨大，那不是正常飲食方式。


超量不管吃什麼都是對身體負擔

雞蛋建議吃水煮蛋，外食很忙若吃超商茶葉蛋，盡量不要挑煮太爛，那個還有鈉含量超標太鹹問題，這種一天最好不要吃太多顆，1~2顆就差不多。
現在超商太多又不景氣，不像多年前茶葉蛋一鍋煮太久時間到會換掉，很多都擺到煮爛掉
除非你那間超商生意特別好，不然可以看看很多都煮的爛掉，不建議吃這種茶葉蛋。爛掉的營養價值降低，還有超鹹，買茶葉蛋不要買蛋殼顏色煮太深越入味可能放越久。