作者fto

10個月只靠飲食控制 (糖化血色素6.0/飯前血糖105)，從90公斤減到73公斤，

接近重度脂肪肝減到幾乎沒有脂肪肝。

其實就是靠降低碳水化合物攝取，改用蛋白質、脂肪 (原型食物) 作為主要

熱量來源，宋晏仁的221、游能俊的331餐盤都是要降低碳水化合物比例，

飲控會失敗通常都是敗在碳水戒斷，我個人是熬過前三個月才會慢慢穩定。

另外，已經再吃控糖藥的人通常已經有高胰島阻抗、血糖調節異常，已經無法

透過升糖素分解脂肪 (糖質新生) 來穩定血糖，不可以在未經醫師、營養師指示

輕易嘗試間歇斷食、極低碳水飲食。