作者JING FENG

可能是有氧運動類的比較能夠變強．
另外也要能夠訓練到呼吸法，做運動的同時，以腹式呼吸法，或是丹田呼吸法．
以我的運動來說，只要一週做一次，一次一小時(連續一個月後)．
以我而言，是性能力可以增加多倍，以自己來...假設是一週只能一次就累...變成一天三次也不會累...我是做108拜，108下，時間限定最少一小時，體力好的，也不要做太快．
https://www.youtube.com/watch?v=KhhspWKAtwc
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