我直接提『心率』這個數據好了，
心率在理論上有最大心率法、閾值心率法和儲備心率法，
透過這些方法可以劃分你的運動強度，讓你不用再盲目靠體感去判斷。

但靠心率判斷運動強度的基本理論，不是一般大眾普遍了解，
導致使用者看到心率數據時，卻不知道該怎麼判斷有氧、無氧區間，
失去心率數據應有的功能，這就是我說的知其然而不知所以然，
顯示滿滿豐富的數據，卻不知道如何利用這些數據讓你的運動更有效率。