數據化, 收集, 然後看變化, 其實存在很久了.

開始是科學化訓練. - 軍隊. (有軍隊就有科學化訓練)
後來是科學化挑選. - 我想得起來的例子是電影Magic Ball?
其實到了這裡, 算是一個段落.

樓主現在說的, 就是以上兩者所使用的工具(s)進化.
以上兩者都需要用到同樣的工具: 數據收集&分析.

我現在戴智慧手錶(很便宜的款式), 把通知關掉, 純紀錄一些我想要的數據.
(運動種類啟動那種我通通都關了, 只留最基本的呼吸/心跳/步數/睡眠)

呼吸/心跳就是誤差問題, 但可以用來看變化.
步數這個主要是針對周一~五工作日只能紀錄的項目. (因為是瑣碎的總和)

打個比方, 如果我去練球/游泳, 那就是小時計, 連續不停多久這樣, 不用計算太精細.
又不是體育選手, 大方向抓好即可, 有興趣才來做微確認&微調.

睡眠這就比較... 我也覺得不太準確, 或者說跟感覺很有誤差的, 所以這個先不多說.